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精神养生也养生,具体是什么?

日期:2019-09-28 / 人气:

精神养生也养生,具体是什么?
所谓精神养生就是和我们的情绪,精神,心态有关系。就像五脏,每个对应的情绪也有所不同,精神有时候比会创造奇迹。养生,即保养生命,又称摄生、道生、保生等,是指通过自我调养的方法来保养生命,使之心身健康,延年益寿。今天聊聊精神养生。

1.神志养生法
所谓的神志主要是指人的精神、意识活动。通过了解自己的内心世界,时刻保持平和,是保持健康长寿最重要的。在神志养生法中,少私寡欲和知足常乐不能忽视,如果人的欲望太多,一旦无法满足就会觉得非常痛苦,增加自己的精神压力。想要保障自己的身心健康,就要尽量克制这些私欲,保持好健康的心理状态。

2.情志养生法
通过调差我国90岁以上老人的结果表示,百分之九十以上的人长寿原因就是心胸豁达、知足常乐。不会因外界的环境还改变自己的心性。想要让自己变成心胸豁达的人其实很监看,多出去走走,多感受大自然中的情趣,这些都是精神养生法的方式之一。古人曾说过多行善积德,从助人为乐中受到到快乐,这些都能让自己的心情更加平和、宁静,对保障身心健康也有很大的帮助。


作者:程姥姥小小宋